|
|
ДА | НЕТ | |
| Доставляет ли вам беспокойство мочевой пузырь (например, частые сильные позывы к мочеиспусканию)? | ДА | НЕТ | |
| Часто ли вы чувствуете себя усталым и разбитым? | ДА | НЕТ | |
| Часто ли вы страдаете поносом? | ДА | НЕТ | |
| Часто ли вы ощущаете зуд на различных участках тела? | ДА | НЕТ | |
| Бывает ли у вас иногда после еды ощущение тошноты? | ДА | НЕТ | |
| Выпадают ли у вас волосы? | ДА | НЕТ |
Если вы дважды ответили "да", вам уже угрожает аллергия. При трех-пяти ответах "да" вы типичный аллергик. Витамин С в больших количествах поможет вам избавиться от аллергенов и связанных с ними аллергических симптомов в виде кожных заболеваний, расстройств пищеварения, зуда и головных болей.
При шести и более положительных ответах вы должны объявить войну аллергии с помощью витаминов. Для защиты слизистых оболочек наряду с витамином С важен витамин А или каротины, из которых он синтезируется. Витамин Е подавляет аллергию, вызванную свободными радикалами.
Аллергию, астму и воспалительные процессы в дыхательных путях можно вылечить с помощью витаминов А, С и Е.
Бессонница
Витамины в роли снотворного
Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
| Требуется ли вам для засыпания более 15 минут? | ДА | НЕТ |
| Зависит ли "качество" вашего сна от погоды (тумана, полнолуния, ветра, дождя)? | ДА | НЕТ |
| Требуются ли вам дополнительные средства для засыпания | ДА | НЕТ |
| Просыпаетесь ли вы ночью чаще трех раз? | ДА | НЕТ |
| Мучат ли вас "плохие" сны (страхи, заботы, угрозы)? | ДА | НЕТ |
| Засыпаете ли вы только в темноте? | ДА | НЕТ |
| Засыпаете ли вы только в одиночестве? | ДА | НЕТ |
| Часто ли вы просыпаетесь рано утром (около 4 часов) в состоянии депрессии? | ДА | НЕТ |
| Случается ли вам в состоянии сильной усталости лечь в постель и обнаружить, что сна нет, как говорится, ни в одном глазу? | ДА | НЕТ |
| Меняется ли у вас настроение в течение дня? | ДА | НЕТ |
Если вы дважды ответили "да", то ваш ритм сна и бодрствования пока еще в порядке. При трех-пяти положительных ответах у вас нарушен биосинтез гормона сна мелатонина. В этом случае, организму не хватает витамина С, который в течение всего дня синтезирует в мозгу большие резервы серотонина (из которого затем в шишковидной железе вырабатывается мелатонин). Большую роль в этом процессе играет и витамин В6 (пиридоксин).
Если у вас шесть или более ответов "да", то вы должны улучшить снабжение организма витамином В3 (ниацином). Из этого вещества образуется сырье для "гормона сна" - триптофан.
Если вы долго не можете уснуть или плохо спите, вам не хватает витаминов В3 Вб и С.
Нервозность, раздражительность, страх
В порядке ли ваша гормональная система?
Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
| Часто ли у вас бывает депрессия? | ДА | НЕТ |
| Страдаете ли вы повышенной чувствительностью к боли (например, при небольших ранах или ушибах)? | ДА | НЕТ |
| Часто ли вы в течение дня потребляете сладости? | ДА | НЕТ |
| Часто ли у вас возникает ощущение необъяснимой усталости? | ДА | НЕТ |
| Тяжело ли вам спокойно посидеть и о чем-нибудь подумать? | ДА | НЕТ |
| Случается ли у вас временами непроизвольное мочеиспускание? | ДА | НЕТ |
| Часто ли вы становитесь агрессивным? | ДА | НЕТ |
| Удивляет ли вас порой собственное хладнокровие в определенных ситуациях? | ДА | НЕТ |
| Интересует ли вас прошлое больше, чем настоящее? | ДА | НЕТ |
| Чувствуете ли вы себя неспособным радоваться (например, подарку, предстоящему отпуску)? | ДА | НЕТ |
При двух ответах "да" вы можете быть довольны своим гормональным "хозяйством". Если вы дали три-пять положительных ответов, у вас что-то не в порядке с гормонами и пептидами в мозгу и нервной системе. Витамины С и В6 помогут вам в синтезе гормонов и других гормоноподобных веществ в гипоталамусе, гипофизе, надпочечниках и нервных тканях.
Если у вас шесть или более ответов "да", то нарушен обмен гормонами между мозгом и щитовидной железой, половыми железами, надпочечниками и т.д. Комплекс витаминов группы В, а также холин и витамин Е могут спустя некоторое время откорректировать этот процесс.
Нервозность, раздражительность и ощущение беспричинного страха можно победить с помощью комплекса витаминов группы В, холина и витамина С.