 |
 |
|
|
ТЕСТ: "Хватает ли Вам витаминов?" Проверьте себя сами Любая нехватка витаминов немедленно вызывает тревожные симптомы еще до того, как начнутся жалобы на плохое самочувствие. Таким образом, эти симптомы полезны, они дают возможность проверить самого себя и сделать вывод о нехватке питательных веществ, в частности витаминов. Нет необходимости проводить комплексные обследования у врачей, чтобы выяснить, каких витаминов вам не хватает. Самостоятельные тесты в этой главе дадут вам возможность сделать вывод о Вашей индивидуальной потребности в витаминах. На основании часто совершенно незначительных симптомов вы можете с уверенностью установить, не находитесь ли вы в преддверии болезни. Плохая память, забывчивость, рассеянность Хватает ли питания вашему мозгу? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
Только если вы ответили "да" на все вопросы, 20 миллиардов клеток вашего мозга в достаточной степени снабжены витаминами. При трех ответах "нет" вам не хватает холина, главной составной части защитного миелинового слоя клеток мозга и нервов. Если вы пять раз ответили "нет", ваш мозг помимо всего прочего недостаточно защищен от свободных радикалов. Позаботьтесь о витамине Е в вашем ежедневном рационе. При восьми ответах "нет" стояние вашей психики вызывает тревогу. Клеткам мозга и нервов наверняка не хватает белка, а также витамина В6 (пиридоксина), который совершенно необходим для белкового обмена. Без этого витамина в мозгу начинается распад белков. Если ответов "нет" у вас еще больше, вы должны немедленно полностью изменить режим питания и употреблять в пищу только полноценные продукты с большим содержанием питательных веществ. Если вы страдаете забывчивостью и рассеянностью, вам не хватает холина и витамина В6. Варикозное расширение вен, геморрой, язвы на ногах Хватает ли витаминов вашим венам? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
Если вы всего два раза ответили "да", состояние стенок ваших сосудов еще в порядке. При трех-пяти ответах "да" стенки вен уже слабые и пористые. Возникает опасность варикозного расширения вен или кровотечений через стенки сосудов в прилегающие ткани. Если вы ответили "да" шесть раз или чаще, то обмен веществ в соединительных тканях ваших вен нарушен. Следствием этого могут быть нарушения кровообращения, утолщения вен за счет производимых в организме веществ для свертывания крови, отложения жира и холестерина. Вашим венам необходимы прежде всего, витамин С и биофлавины. Это защитные вещества растительного происхождения (например, в мякоти фруктов), которые усиливают действие витамина С. Если у вас варикозное расширение вен, геморрой или язвы на ногах, ваш организм нуждается в витамине С и биофлавинах. Понос, вздутие живота, запор Нужна ли помощь нашему желудку и кишечнику? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("до" или "нет"):
При двух ответах "да" состав вашего желудочного и кишечного сока, а также состояние кишечной флоры удовлетворительны. Если вы три-пять раз ответили "да" пора подлечить слизистые оболочки желудка и кишечника с помощью каротинов и витамина А. Такое лечение оказывает быстрое действие, так как клетки слизистых оболочек живут недолго и быстро обновляются. Если вы ответили "да" шесть раз или чаще, вам надо принимать таблетки пивных дрожжей. Они содержат наряду с микроэлементами способствующими нормальному пищеварению, почти все витамины группы В, необходимые для углеводного обмена. Неочищенные зерна пшеницы, орехи, семена и фруктовые косточки богаты высококачественными жирными кислотами, которые способствуют защитному действию витамина А. При поносе, вздутиях живота и запоре вам лучше всего помогут каротины, витамин А и пивные дрожжи. Простуды, воспаления Надежна ли ваша иммунная система? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
Если вы ответили "да" не больше двух раз, то можете еще быть довольны своей иммунной системой. При трех-пяти ответах "да" вам наверняка не хватает необходимых для иммунитета витаминов А, С и Е. Если вы ответили "да" шесть раз или чаще, вы должны в дополнение к полноценной и здоровой пище принимать антиокислители. Эти комбинированные медикаменты кроме вышеупомянутых витаминов содержат важный зашитый элемент селен. Витамины группы В - холин и инозитол - позаботятся о защитной оболочке всех клеток вашего организма. Против простуд и воспалений лучше всего защищаться с помощью витаминов А, С и Е, селена, а также холина и инозитола. Кровоточивость и атрофия десен, кариес Здоровы ли ваши зубы? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да' или "нет"):
Если вы дважды ответили "да", то ваши зубы еще относительно крепкие и здоровые. При трех-пяти ответах "да" 35 миллиардов клеток пародонта (ткани, где крепятся зубы) недостаточно снабжаются питанием. Здесь постоянно идет борьба между возбудителями болезней (например, свободными радикалами) и нейтрофилами (белыми кровяными тельцами), в которой участвуют также иммуноглобулины и другие вещества. Если вы шесть раз или чаще ответили "да", это означает, что соединительная ткань ваших десен частично разрушена, а разветвленная капиллярная система ослаблена. И соединительная ткань, и сосуды, и зубы срочно требуют большой дозы витамина С для восстановления коллагена, синтеза кальция и "вооружения" нейтрофилов. При проблемах с зубами и деснами вам нужно употреблять в пищу продукты, богатые витамином С. Зуд, сыпь, воспалительные процессы кожи В порядке ли ваша кожа? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да' или "нет"):
Если вы дважды ответили "да" вы еще можете быть удовлетворены состоянием своей кожи. При трех-пяти ответах "да" вам не хватает витаминов, особенно витамина С, для постоянного воспроизводства коллагена и белка, а также холина для поддержания постоянной влажности защитной оболочки клеток. Если у вас шесть или более ответов "да", то ваша кожа нуждается в дополнительной защите с помощью витаминов А и Е. Если вас донимают сыпь, зуд и воспалительные процессы кожи, вам помогут витамины А, С и Е, а также холин Боли в спине, позвоночнике Нужна ли помощь вашей спине? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да"иди "нет"):
Если вы дважды ответили "да", мускулатура вашей спины и позвоночник еще в порядке. При трех-пяти ответах "да" внутриклеточный обмен веществ в ваших мышцах явно нарушен. Чаще всего это следствие нехватки аминокислот валина, леуцина и изолеусина, которые не могут поступать в мышечные ткани без витамина В6 (пиридоксина). В этом процессе витамин В6 нуждается в помощи витамина В2 (рибофлавина). Люди, испытывающие проблемы с позвоночником, часто страдают от нехватки этих витаминов. Для эластичности и силы спинной мускулатуры требуется также витамин В5 (пантотеновая кислота). Если у вас шесть или более ответов "да", вероятно, у вас вдобавок ко всему воспалены нервы пли повреждены позвонки. Витамин В холин устраняет невралгию, витамин Е подавляет воспалительные процессы и участвует в синтезе лейкотринов и простагландинов, витамин С снижает концентрацию гистамина и таким образом устраняет воспалительные процессы в области спины. Боли в спине и позвоночнике можно устранить с помощью витаминов В2, В5, В6, С, Е и холина. Аллергия, астма, воспалительные процессы Борьба с аллергией? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
Создать бесплатный сайт с uCoz
|
