Роль хрома в правильном рационе питания

Хром участвует в контроле уровня сахара в крови. Также хром способствует ослаблению симптомов физиологического голода и играет важную роль в сокращении жировых отложений.

Основные функции

• Хром участвует в процессе выделения энергии из жиров и углеводов.
• Считается, что хром взаимодействует с гормоном инсулином, контролирует уровень сахара в организме и способствует снижению уровня холестерина.

Пищевые источники

Пивные дрожжи, яичный желток, мясо, сыр, цельные зерна, шпинат и бананы.

• При помоле зерна теряется до 83% хрома.
• Этот хром не восстанавливается в процессе обогащения зерна.

Применение

Узнайте рекомендованную ежедневную дозу хрома в своем регионе.

Важная информация

Люди, активно занимающиеся спортом, люди пожилого возраста, люди имеющие тенденцию к избыточному весу и те, кто потребляет большое количество обработанной пищи, могут испытывать необходимость в потреблении соответствующего количества хрома.